" La sophrologie, discipline de développement personnel, permet une meilleure connaissance de soi, le développement d'un potentiel, une capacité d'adaptation et renforce les structures positives visant à améliorer le bien etre et la qualité de vie ."
Définition de la SOPHROLOGIE
SOS : équilibre et harmonie
PHREN : Esprit, conscience, cerveau
LOGOS : science, études, discours
C'est donc l' Etude de l'équilibre du corps et de l'esprit.
Comment ?
Par la détente du mental en passant par celle du corps et grâce à la respiration consciente.
Où se trouve ce " mental " qui permet de trouver son équilibre et s'épanouir ?
Les fonctions mentales sont commandées par les 2 hémisphères de notre cerveau .
Le cerveau gauche commande : ( fonctionne d'une manière verbale, analytique et logique)
Le langage
L'écriture
L'analyse par étapes
L'analyse en détail
La logique
Le raisonnement
Le calcul
L'organisation
L'anticipation
Le cerveau droit commande : ( perceptions musicales, émotionnelles et spatiales)
L'intuition
La perception globale
La perception sensorielle
La créativité
L'imagination
Les rêves
Les sentiments
Les émotions
La spontanéité
Pas de panique : Ils s'échangent leurs informations en faisant un pont entre la raison et l'intuition par des fibres nerveuses!
Attention : Notre capacité de s'approcher de l'apaisement, de l'épanouissement et de son équilibre physique et mental dépend d’un bon équilibre et d’une bonne communication entre les deux hémisphères du cerveau.
C'est là qu'intervient la sophrologie :
La sophrologie, guidée par un thérapeute permet de faire faire aux sujets des exercices de relaxations dynamiques comme des mouvements corporels simples qui permettent d'augmenter les connexions entre les 2 hémisphères.
Puis en entrant dans un état de relaxation profonde, en étant guidé par la voix du sophrologue, on équilibre le lien entre les deux hémisphères . On pénètre alors dans l'onde alpha ( cf : article du blog du )
Les exercices progressifs répondent à une intention bien précise pour chacun.
" Je veux etre calme dans mes prises de décisions professionnelles"
"Je veux etre concentré pendant les examens " Bac, permis de conduire, grand oral ...
" Je veux mieux dormir la nuit "
" Je veux etre plus créative"
" Je veux développer mon imagination dans ma vie de tous les jours, ou dans mon travail"
Parce que vous êtes unique et que vous êtes une personne qui peut être parfaitement ancrée dans la réalité tout en étant douée d'intuition et d'imagination: Vous pouvez atteindre cet objectif!
Et vous ? Lequel de vos hémisphères domine le plus ?
Et que désirez-vous vraiment changer ou faire évoluer dans votre vie ?
Oriane de Buttet, sophrologue Versailles
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